1. Vyperte si posteľnú bielizeň
„Keď spíte, baktérie spôsobujúce akné (P. acnes) sa prenášajú z vašej tváre na posteľnú bielizeň,“ vysvetľuje Daniel Isaacs, riaditeľ pre vývoj a formuláciu v spoločnosti Medik8. „Ak ich teda pravidelne neperiete, baktérie sa môžu prenášať sem a tam celé dni.“ Oleje z pokožky hlavy, ktoré upchávajú póry, sa môžu prenášať aj na vankúš, preto je vždy najlepšie prať bielizeň aspoň raz týždenne.
2. Dezinfikujte si smartfón
Mobilné telefóny sú živnou pôdou pre baktérie spôsobujúce vyrážky, preto ich udržiavajte v čistote pomocou antibakteriálnej utierky. „Stačí na konci každého dňa utrieť displej telefónu, aby sa baktérie nepreniesli na vašu tvár pri ďalšom telefonáte,“ radí Daniel. Ešte lepšie je používať režim hlasitého odposluchu, aby ste minimalizovali kontakt telefónu s pokožkou tváre.
3. Hydratujte, hydratujte, hydratujte
Používanie hydratačných krémov na mastnú pleť náchylnú k nedokonalostiam sa môže zdať nelogické, v skutočnosti je to však jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoju pleť urobiť. „Keď je pleť suchá, mazové žľazy majú tendenciu produkovať nadmerné množstvo kožného mazu v snahe pleť opäť zvlhčiť,“ vysvetľuje Daniel. „To môže viesť k upchatiu pórov, čo spôsobuje ešte viac vyrážok.“ Ak chcete vyživovať svoju pleť a zároveň zabrániť vzniku nedokonalostí, používajte ľahký hydratačný krém s nízkym obsahom oleja, napríklad Balance Moisturiser™. Jeho rýchlo sa vstrebávajúca, hodvábna formula udrží vašu pleť hydratovanú a mazové žľazy pod kontrolou.
4. Vyčistite si štetce na make-up
Všetko, čo prichádza každý deň do kontaktu s vašou tvárou, by sa malo pravidelne čistiť. To platí najmä v prípade štetcov na make-up. Štetiny štetcov na púder sú ideálnym živným prostredím pre baktérie, ktoré spôsobujú kožné nedokonalosti. Odborníci odporúčajú čistiť štetce raz týždenne. „Pre dosiahnutie najlepších výsledkov ich na záver opláchnite antibakteriálnym čistiacim prostriedkom, napríkladpenou Clarifying Foam™ od značky ,“ radí Daniel.
5. Nedotýkajte sa tváre rukami
Pokiaľ ide o problematickú pleť, vždy je najlepšie sa jej nedotýkať. Neopatrné dotýkanie sa môže spôsobiť prenos baktérií vyvolávajúcich vyrážky z jednej časti tváre na druhú, čím sa vyrážky rozšíria po celej tvári. „Ak sa naozaj nedokážete zdržať dotýkania sa tváre, nezabudnite si ruky pravidelne umývať, aby vaša pleť zostala zdravá a čistá,“ hovorí Daniel.
6. Vynechajte mliečne výrobky zo svojho jedálnička
Dobre, možno to nedokážete úplne vynechať. Zmrzlina je proste nutnosť, chápeme to. Štúdie však ukazujú, že cukry v mliečnych výrobkoch môžu prispievať k hormonálnej nerovnováhe a zápalovým reakciám. Obe tieto faktory výrazne zvyšujú pravdepodobnosť vzniku akné. „Zaujímavé je, že akné sa najmenej vyskytuje v ázijských komunitách, kde mliečne výrobky nie sú súčasťou bežnej stravy,“ dodáva Daniel. Navyše, určite neuškodí, ak si namiesto toho dáte latte s mandľovým mliekom.
7. Zaradte Retinal do svojho režimu
Vitamín A sa často označuje za zlatý štandard v boji proti starnutiu. Možno vás však prekvapí, že táto „zázračná“ molekula sa pôvodne používala na liečbu akné. Keď si užívatelia vitamínu A začali popri zmiernení kožných nedokonalostí všímať aj výrazné účinky proti starnutiu, dermatológovia to samozrejme rýchlo zaznamenali. Väčšina typov vitamínu A pomáha pri liečbe kožných nedokonalostí – pôsobí tak, že urýchľuje obnovu buniek, čím zabraňuje upchávaniu pórov –, aleprodukty Crystal Retinal 6™ a 10™ posúvajú túto starostlivosť na vyššiu úroveň. „Táto pokročilá forma vitamínu A má antibakteriálne vlastnosti, ktoré neutralizujú baktérie zodpovedné za vznik kožných nedokonalostí,“ vysvetľuje Daniel.
8. Pravidelne si robte peeling (ale nepreháňajte to!)
Odstránenie odumretých kožných buniek skôr, ako stihnú upchať póry, je osvedčený spôsob, ako dosiahnuť čistú pleť. Kľúčom je robiť to jemne. „Agresívne exfoliačné peelingy môžu zhoršiť zápalové stavy pokožky, čím sa zhorší vzhľad nedokonalostí a zároveň sa spomalí ich prirodzený proces hojenia,“ varuje Daniel. „Namiesto toho použite jemný čistiaci prípravok na tvár, ako jenapríklad čistiaca pena Clarifying Foam , ktorá obsahuje mierne exfoliačné kyseliny, ako jenapríklad kyselina salicylová .“
9. Pred spaním si odlíčte tvár
Všetci vieme, že by sme si mali pred spaním dôkladne vyčistiť pleť. Keď nás však premôže ospalosť, lákavá predstava mäkučkého vankúša stále preváži nad chladom umývadla v kúpeľni. Tu je však dôvod, prečo by ste mali odolať pokušeniu ísť spať s make-upom na tvári: „Keď spíte, make-up sa môže vtlačiť do pórov a spolu s ním sa tam dostanú aj nečistoty a špina z celého dňa,“ vysvetľuje Daniel. „Čistením pleti pred spaním dáte póram možnosť dýchať, čo v konečnom dôsledku povedie k čistejšej pleti.“
10. Vypite si ešte jednu pohár vody
Doplnenie zásob vody v tele pomáha vyplaviť toxíny a zároveň zabezpečuje, že pokožka zostane hydratovaná a pružná. To môže pomôcť potlačiť škodlivé baktérie a zároveň zabrániť nadmernému tvoreniu kožného mazu, keďže pleť je dostatočne hydratovaná.
Máte ešte nejaké vlastné tipy? Podelte sa o ne s nami na sociálnych sieťach s hashtagom #mymedik8